L'Hormèse nous fait expérimenter les contraintes naturelles auxquelles notre corps n'est plus soumis. Notre mode de vie actuel, par le surconfort qu'il nous apporte, nous rend de plus en plus vulnérable aux perturbations extérieurs et à l'imprévisibilité.

La surabondance alimentaire, le chauffage, la sédentarisation, l'isolement, l'aseptisation n'en sont que des exemples. En clair, l'Hormèse se définit comme : toute sollicitation de votre organisme qui ne dépasse pas votre capacité adaptative et qui respecte la règle de la brièveté suivie d'un temps de repos suffisant amène à une amélioration des fonctions biologiques.

C'est le principe de surcompensation, l'organisme s'adapte à son environnement en se préparant à un nouveau stress plus important. Ainsi, nos habitudes de vie comme celle de rester constamment à une température constante (moindre fonctionnement de la thyroide), l'environnement aseptisé (système immunitaire faible), la sédentarisation (corps humain non fonctionnel) ou la surabondance alimentaire (obésité) affaiblissent notre corps et nous rendent de plus en plus dépendant (médicaments, chauffage, fringale etc.)

C'est pourquoi mettre en pratique les principes de l'Hormèse grâce aux 4 principales portes d'entrée qui sont : l'exposition au froid (douche froide, bain froid) et à la chaleur (sauna, hammam), l'exercice physique à haute intensité (HIIT), les techniques de respiration avec apnée et le jeûne peuvent nous faire recouvrir la santé.

En voici les principaux bienfaits : Renforcement du corps, Boost du système immunitaire, Baisse de l'inflammation, Croissance neuronale, Energie, Longévité, Résistance au stress, Adaptabilité, Performance physique, Supression des croyances limitantes, Connaissances de soi, Assurance, Estime de soi, Résilience etc.