La naturopathie c'est quoi ?
La naturopathie est la médecine traditionnelle européenne,
à l'instar de ses cousines (médecine traditionnelle chinoise et ayurvéda en Inde),
elle vise à prévenir tout type de maux ; ces pratiques sont empiriques et se sont
toujours basées sur des faits. La naturopathie nous vient d'Hippocrate, père de la médecine ;
en effet, le naturopathe se doit de respecter ses 5 principaux préceptes à savoir :
La naturopathie vise à utiliser un ensemble d'outils naturels pour parvenir à la santé ; parmi ceux-ci :
la nutrition, l'activité physique, la phytothérapie, les massages, les techniques de respiration,
l'hydrologie, l'aromathérapie etc.
Plus simplement, le naturopathe enseigne les techniques d'hygiène de vie les plus adaptées
à son consultant de manière à le rendre le plus autonome possible vis à vis de sa santé.
La naturopathie, pour qui ?
Pour tout le monde !
Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, femme enceinte, sportifs ;
le naturopathe peut aider toute personne désireuse de prendre soin de sa santé.
Aujourd'hui, on constate dans notre société de plus en plus de « maladies » qui pourraient être
évitées ou qui pourraient disparaître grâce à l'acquisition d'une hygiène de vie adaptée ;
l'arthrose, l'ostéoporose, l'obésité, le diabète, les maladies cardio-vasculaire, les maux de dos,
les problèmes de fertilité, la fatigue, les troubles dépressifs etc sont autant de maux courants
mais réversibles.
Les séances de naturopathie ?
Au cours d'une séance d'environ 1h 30, je vous poserai des questions sur votre hygiène de vie,
sur vos envies, vos attentes et vos objectifs ; puis nous établirons ensemble un « programme »
d'hygiène de vie qui vous est le plus adapté. Les séances suivantes seront des séances de suivi
pour vous aider dans votre parcours, pour vous accompagner sur votre propre chemin de santé.
Mon approche vise à vous rendre le plus autonome possible de manière à ce que vous deveniez maître
de votre santé.
J'utilise principalement ces 4 piliers :
La Nutrition, L'activité physique, Les techniques de Respiration
et Le Sommeil.
La Nutrition : Je vous donnerai les conseils les plus adaptés à vos besoins, à votre rythme de vie,
à vos souhaits.
Protides ? Glucides ? Lipides ? Micro-nutriments ? Régimes cétogène ? Régime végétarien, méditéranéen ?
Jeûne intermittent ?… je vous aiderai à faire le tri parmi tous les « régimes » en vogue et nous trouverons ensemble l'alimentation qui vous correspond.
L'activité physique : Nous trouverons des activités qui vous plaisent, les plus pratiques, qualitatives et ludiques possible.
Nous apprendrons à aimer bouger et rendre son corps le plus fonctionnel possible.
Les techniques de respiration : Nous apprendrons différentes techniques faciles et pratiques pour vous aider au quotidien à :
gérer votre stress, trouver le sommeil, avoir plus d'énergie, booster votre système immunitaire,
obtenir une meilleure récupération sportive etc.
Le Sommeil : Nous verrons les techniques, outils et idées simples et pratiques pour que vous parveniez
à recouvrer un sommeil de qualité.
Je pourrai utiliser d'autres outils naturopathiques en fonction de vos besoins.
Votre accompagnement ne durera pas uniquement le temps de la séance,
je serai à votre écoute si vous avez la moindre question,
le moindre doute sur quoi que ce soit.
L'Hormèse : Je vous expliquerai les principes et les bienfaits de la loi de l'Hormèse qui nous
permet de renforcer notre corps grâce aux différentes pratiques telles que l'Exercice physique
à haute intensité, l'exposition au froid et à la chaleur, le jeûne et les exercices respiratoires
avec apnées.
Le modèle Paléo : Nous verrons ensemble ce qu'est le modèle Paléo, ses pratiques ancestrales pour
lesquelles nous sommes génétiquement adaptées, leurs utilités dans notre quotidien et comment les mettre
en pratique dans l'objectif de vivre heureux et en bonne santé.